Go With The Flow mit Victor

Produktdetails und Hinweise zum Download

Level: 2
Dauer: ca. 90 min.
Video: MP4-Video, HD 720p

In dieser 90 Minuten langen Yogaklasse wirst Du von Victor durch einen kontinuierliche Power Vinyasa Flow begleitet. Nach einer Sequenz um den Schultergürtel zu öffnen, wird der Sonnengruß A geübt. Sonnengruß B wird in einer Variante mit verschiedenen hüftöffnenden, stehenden Haltungen im Fluss der Atmung geübt.

Es folgt eine Sequenz, in der Du eine Kombination von vorgebeugten, stehenden Haltungen mit Schulteröffnern praktizierst, um tieferliegende Verspannungen im Schulter- und Hüftbereich abzutragen. Tiefe Hüftöffner und Vorbeugen, wie halbe Taube, Spagat und Rückbeugen, wie z.B. Heuschrecke und Kamel werden als Peak-Posen unterrichtet.

Zum Cool-Down serviert Dir Victor noch den ganzen Drehsitz und Vorbeugen, wie Schmetterling und sitzende Vorbeuge. Abgerundet wird die Klasse durch Übungen für das Zentrum und Schlussentspannung. Ein ganz typische yogafürdich Power Vinyasa Flow Klasse. Wunderbar!

1. Video Format
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