Power Vinyasa Flow – Tanzende Hüften mit Mate

Produktdetails und Hinweise zum Download

Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p. Das Video ist der Mitschnitt einer Online-Klasse, die yogafürdich gestreamt hat.

Dieser tanzende Flow bringt Dir Dynamik und Bewegung in Deine Hüfte und Hüftgelenke. Runde Bewegungen führen zur Mobilisierung der Hüfte – Deinem größten Gelenk. Feste Hüften sind meistens mit Stress verbunden, diese Klasse sorgt für fließende Beweglichkeit beim Gehen und Laufen und ermöglicht alles zu lösen, was hält.

Aktive Füße und Beine sorgen für Stabilität und Klarheit, finde so Weite und Leichtigkeit in Deinen Hüften. Es beginnt mit einem kurzen, mobilisierenden Warm-Up, danach tanzt Du durch Variationen der Sonnengrüße und Krieger-Flows verbunden mit dem tanzenden Shiva und der fliegenden Krähe.

Deine Hüften gelangen durch den Frosch in den vollkommenen Loslass-Moment und finden anschließend im Kuhmaul-Sitz die nötige Erdung. Nach einem erholsamen Cool-Down kannst Du Dich vertrauensvoll in Savasana begeben.

Empfohlene Hilfsmittel: Block und Decke

1. Video Format
Alle Video-Downloads aus dem Shop sind als HD-Videos im MP4-Format hinterlegt. Je nach Länge des Videos variieren die Dateigrößen zwischen 400 MB und 1,5 GB. Je nach Geschwindigkeit deiner Internetverbindung kann der Download entsprechend lange dauern. Erst, wenn das Video komplett heruntergeladen ist, kannst du es ansehen.

2. Download Link und Dateiformat
Nach dem Kauf erhältst du neben einer Bestätigungs-E-Mail eine weitere E-Mail mit einem Download-Link. ACHTUNG: Je nach Browser, den du zum Download verwendest, kann es vorkommen, dass die heruntergeladene Videodatei die Endung .zip bekommt. Die Datei lässt sich aber nicht entpacken, da der Browser diese Endung generiert hat. Benenne dann ganz einfach die Dateiendung um in .mp4 – das ist das Videoformat. Dann lässt sich das Video ganz einfach öffnen.

3. Hilfe
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